Aktuelles

Am Freitag, 12.5., bietet Seha von 18.30-19.30 Uhr „Klangschalenentspannung“ an. Mit verschiedenen Atemtechniken „pusten“ wir uns erst frei, klopfen uns ab und ziehen uns dann die Decke über. Denn Entspannung ist angesagt! Eine Schamanentrommel, diverse Klangschalen und das heilige Holz (Palo Santo) begleiten Dich auf die Reise in die Tiefenentspannung. Bitte zieh‘ Dir bequeme Kleidung und warme Socken an. Ich freu‘ mich auf Dich!
Kosten für 60 Minuten: 15 Euro
Anmeldung hier.

Am Montag, 1.5., beginnt „Yoga für Alle“ bei Katja wegen des Feiertags bereits um 18 Uhr. Am 25.5. (Christi Himmelfahrt) findet „Hatha Yoga 0-1“ wie gewohnt um 18.30 Uhr statt.

Am Freitag, den 5.5., bietet Katrin von 18.30-20.30 Uhr einen Workshop unter dem Motto „Von der Magie der Berührung“ an. Mithilfe von Thai-Yoga-Massagetechniken lernen wir hier die achtsame Berührung. Im Verlauf des Workshops erarbeiten wir Techniken zur Entspannung, insbesondere im Nacken-, Schultern- und Rückenbereich. Zum Abschluss darf eine sanfte Gesichts- und Kopfmassage natürlich nicht fehlen. Meldet Euch zu zweit oder auch alleine an und genießt die Magie der Berührung! Anmeldung hier.

Kosten für Frühbucher bis zum 28.4. € 25 Euro, danach € 30.

Inspiriert von ihrer „Advanced Yogalehrerausbildung“ in der Lord Vishnus Couch, bietet Katja (bzw. Dany an jedem 1. Mittwoch im Monat) ab sofort mittwochs Vinyasa Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene an. Wenn Du gerne im Flow praktizierst, wirst Du es lieben!

Ramona Decker, ausgebildete Tanzpädagogin, meldet sich aus der Babypause zurück und bietet für (fast) alle Altersklassen „Dance Specials“ im April an:

Samstag, 1.4., 16-17 Uhr für 3-5 Jährige
Freitag, 21.4., 16-17 Uhr für 6-8 Jährige
Freitag, 21.4., 17.15-18 Uhr ab 9 Jahren
Samstag, 22.4., 17.30-18.30 Uhr für Erwachsene (ab 16 Jahren)

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Am letzten Samstag in den Osterferien bietet Katja von 15-17 Uhr einen Yoga-Workshop für Kinder zwischen 8 und 12 Jahren an (Kosten: 20 €). Anmeldung hier.

Am Freitag, den 28.4., bietet Jenny von 18-20.30 Uhr ein Chakra-Special an. In unserem Körper gibt es sieben Chakren, die in unserer Yogapraxis eine große Rolle spielen. Wir schauen uns diese sieben Energiezentren genauer an, lernen ihre Bedeutung und welche Auswirkung sie auf unser Dasein haben. In einem schönen Yoga-Flow nehmen wir Positionen (Asanas) ein, die die Aktivierung dieser Energiepunkte in unserem Körper fördern. Abgerundet wird dieser Workshop durch das Singen von Mantren, die Jenny auf ihrem Harmonium begleitet.

Kosten für Frühbucher bis zum 21.4. € 25, danach € 30. Anmeldung hier.

In diesem Jahr legen wir keine Osterpause ein und haben geöffnet. Allerdings ist das Kursangebot etwas schmaler als sonst. Bitte beachten: Am Ostermontag findet „Yoga für Alle“ schon um 18 Uhr statt. Hier der Plan für die 1. Ferienwoche: 10.-16.4.. Den Plan für die 2. Ferienwoche findest Du hier: 17.-23.4..

Armbalancen helfen uns, starke Schultern und eine kräftige Rumpfmuskulatur zu entwickeln. In diesem Yoga-Workshop am Freitag, 31.3., von 18.30-20.30 Uhr zeigt Dir Seha Techniken, wie Du an anspruchsvolle Armbalance-Asanas herangehst. Der herabschauende Hund, die Bretthaltung, der Seitstütz, die Krähe/Kranich, der einbeinige Kranich, die seitliche Krähe oder der Leuchtkäfer werden intensiv besprochen und ausprobiert. Du lernst, mit Deinen Kräften sinnvoll und achtsam umzugehen und so die Balance zu finden. Schritt für Schritt experimentieren wir mit unserem Schwerpunkt,  überwinden unsere Angst zu fallen, tasten uns langsam an diese Positionen heran und lernen zu fliegen.

Der Workshop richtet sich an Yogis, die eine regelmäßige Yoga-Praxis von mindestens 1-2 Jahren mitbringen oder über eine vergleichbare sportliche Fitness verfügen.

Frühbucher zahlen bis zum 20.3. € 25 Euro, danach € 30. Anmeldung hier.

Am Samstag, 8.4., bietet Katja von 16-18 Uhr wieder den Workshop „Sendepause – Mama entspannt“ an. Nimm‘ Dir eine Auszeit von Kindern, Haushalt und Büro, und gönn‘ Dir zwei Stunden nur für Dich: Finde Ruhe und Entspannung in den Yogaübungen, und komm‘ wieder bei Dir an.

Kosten: 25 € (Für diese Veranstaltung stellen wir gerne Geschenkgutscheine aus. Erhältlich im Yoga-Studio). Anmeldung hier.

Kleine Auszeit gefällig? Komm‘ mit auf ein Yoga-Wochenende oder auf eine Yoga-Reise! Es sind noch Plätze frei.

In diesem Yoga-Workshop am Freitag, 17.2., von 18.30-20.30 Uhr zeigt Dir Katja, wie Du mit Übungen aus dem klassischen Yoga Deine Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden lindern kannst. Du erfährst, wie körperliche, seelische und soziale Faktoren zu Rückenproblemen führen können und vor allem, welche Übungen bei welchen Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen helfen und worauf besonders zu achten ist. Da Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird dabei auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag trainiert.

Frühbucher zahlen bis zum 10.2. 25 Euro, danach 30 Euro. Anmeldung hier.

Willst du endlich den Kopfstand lernen, der als „Königsposition“ im Yoga beschrieben wird? Dann melde Dich für Danys Workshop am Sonntag, 5.2., von 16.30-18.30 Uhr an und verliere die Angst vor dieser Umkehrhaltung. Gemeinsam tasten wir uns in aufbauenden Schritten an den Kopfstand heran.

Der Workshop eignet sich für Yogis, die regelmäßig üben und den Kopfstand lernen möchten oder aber ihre Technik verfeinern wollen. Du solltest im Nacken-Hals-Bereich frei von Beschwerden und Schmerzen sein. Nach dem Motto “Alles kann – nichts muss!” geht jeder Teilnehmer nur so weit, wie er es an diesem Tag für sich selbst entscheidet.

Kosten: 25 Euro bis zum 25.1., danach 30 Euro. Anmeldung hier.

Ab dem 8.1.2017 kannst Du auch sonntags bei uns Yoga praktizieren! Um 11 Uhr bietet Katrin „Yoga für Alle“ an. Komm‘ vorbei!

Ayurvedische Küche – das klingt nach leckerem Gemüse auf vielfältigste Art gekocht, Reis, Linsen und vielen exotischen Gewürzen. Aber ist das nicht viel zu aufwändig für den Alltag? An diesem Nachmittag wagen wir einen (theoretischen) Einstieg in die Welt des ayurvedischen Kochens – für Singles, Berufstätige und Familien. Und werden schnell feststellen, dass es gar nicht so außergewöhnlich und extrem arbeitsintensiv sein muss.
Auf der Grundlage der wichtigsten Prinzipien der ayurvedischen Ernährung, die in diesem Seminar besprochen werden, erarbeiten wir Anregungen für eine ausgewogene Ernährung im Alltag, bei der regionale Produkte eine besondere Berücksichtigung finden.
Hinweis: Es wird nicht gekocht.

Petra Moschner

Leitung: Petra Moschner, Heilpraktikerin und medizinische Ayurveda-Spezialistin

Zeit: 17-20 Uhr

Kosten: 40 € für Frühbucher bis zum 6.1.17, danach 45 €

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Jennys Neujahrsspecial 2017 steht unter dem Motto „Lass‘ los und mach‘ Dich leicht“. Mit herzöffnenden Asanas und stimmungsvollen Mantren befreien wir uns vom Ballast aus 2016 und schaffen Platz für Neues. Zeit: 18-20 Uhr, Kosten: 25 Euro. Anmeldung hier. Wir stellen gerne Geschenkgutscheine für diese Veranstaltung aus.

Alle Jahre wieder… die Vorweihnachtszeit hat es in sich: Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Weihnachtsfeiern im Wochentakt – und jedes Jahr nimmst Du Dir vor, dass es nächstes Jahr weniger hektisch zugehen soll?! Aber irgendwie bleibt dann doch wieder alles an Mama hängen. Katja hilft Dir dabei, Deinen Vorsatz in diesem Jahr umzusetzen. Nimm‘ Dir eine Auszeit und gönn‘ Dir zwei Stunden (16-18 Uhr) nur für Dich: Finde Ruhe und Entspannung in den Yogaübungen und komm‘ wieder bei Dir an.

Kosten: 25 € (Für diese Veranstaltung stellen wir gerne Geschenkgutscheine aus. Erhältlich im Yoga-Studio). Anmeldung hier.

Weil Jennys Feiertagsspecial „Kerzenschein-Yoga mit Harmonium“ auf so große Begeisterung bei Euch gestoßen ist, legen wir 2 Termine nach: am Sonntag, 20.11., von 17.30-19.00 Uhr und am Freitag, 9.12., von 18-19.30 Uhr. Beide Specials könnt ihr ganz normal auf Karte oder Mitgliedschaft laufen lassen. Wir bitten um Voranmeldung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Anmeldung hier.

Am Dienstag, den 1.11. (Allerheiligen), bietet Jenny von 18-19.30 Uhr ein Feiertagsspecial unter dem Motto „Kerzenschein-Yoga mit Harmonium“ an. Musik wird seit tausenden von Jahren zur Heilung eingesetzt. Auch heute wird Musik zu therapeutischen Zwecken verwendet. Wir praktizieren gemeinsam Yoga bei Kerzenschein und lassen uns von den Klängen des Harmoniums davontragen. Das Harmonium ist ein klassisches indisches Musikinstrument zur Begleitung von Mantras und Kirtan, das aus der indischen Musik heute nicht mehr wegzudenken ist. Komm‘ vorbei, Anmeldung ist nicht erforderlich.

Am Samstag, den 29.10.16, bietet Katja wieder allen Mamas von Babys und Kleinkindern die Gelegenheit, aufzutanken und Kraft zu schöpfen. Unter dem Motto “Sendepause – Mama entspannt” konzentrierst Du Dich zwei Stunden nur auf Dich und erfährst in den Yogaübungen Ruhe und Entspannung. Durch gezielte Vorbeugen, die sich beruhigend auf Dein Nervensystem auswirken, und Übungen für die Bauch- und Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung Deiner Mitte stärkst Du nicht nur Deine Körperkraft, sondern auch Deine mentale Stabilität. Am Ende des Workshops gibt es eine kleine Massage für diejenigen, die möchten.

Zeit: 16-18 Uhr

Kosten: 25 € (Für diese Veranstaltung stellen wir gerne Geschenkgutscheine aus. Erhältlich im Yoga-Studio)

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Wir ändern unser Kursangebot: Ab sofort findet freitagabends kein Yogakurs mehr statt. Nach den Herbstferien (ab dem 26.10.) starten zum einen die Mittwochskurse 30 Minuten früher als bisher: Hatha 0-1 fängt dann um 18 Uhr an; Hatha 2 startet um 19.45 Uhr. Zum anderen entfällt donnerstags der Kurs um 20.15 Uhr.

Auch in 2017 geht Yoga del Sol wieder auf Reisen: Katja bietet je ein Yoga-Wochenende für Anfänger und Fortgeschrittene an, sowie eine Yoga-Reise nach Mallorca. Pro WE bzw. Reise gibt es 10 Plätze – also nichts wie anmelden und vorfreuen!

„Ayurveda für jeden Tag“ – Seminar am Samstag, 8.10.16 von 15.30-18.30 Uhr

Bereits vor ca. 3.000 Jahren beschäftigten sich Gelehrte der indischen Hochkultur intensiv damit, was es bedarf, damit die Gesundheit eines Menschen möglichst lange erhalten werden kann. Sie nannten diese Wissenschaft Ayurveda, was übersetzt so viel wie „das Wissen vom Leben“ bedeutet. Ein Blick in die alten Schriften macht deutlich, dass hier ein tiefes Verständnis für eine gesunde Ernährung und Lebensführung entwickelt worden ist.

Aber was hat das mit unserem Leben zu tun? Die Lehren des Ayurveda sind universell, und die Prinzipien haben nichts an Aktualität verloren. In unserem kleinen, praxisorientierten Seminar werden einfache ayurvedische Grundprinzipien erklärt. Wir werden feststellen, dass wir uns alle ein intuitives Wissen um diese Prinzipien bewahrt haben. Konkrete Tipps für die Gestaltung des Tagesablaufs und praktische Übungen machen erlebbar, wie Du den Ayurveda mit einfachen Mitteln in Dein Leben integrieren kannst.

Petra Moschner

Leitung: Petra Moschner, Heilpraktikerin und medizinische Ayurveda-Spezialistin

Kosten: 40 € für Frühbucher bis zum 23.9., danach 45 €

Anmeldung hier.

 

 

Für Yogis sollte jeder Tag ein Tag der Einheit sein – und zwar der Einheit von Körper, Geist und Seele. Deshalb findet natürlich auch am Tag der Einheit (Montag, 3.10.) unser Yoga-Kurs um 20.15 Uhr statt. Jenny stellt den Kurs unter das Motto „Yoga und Poesie“. Denn die verschiedenen Positionen, die wir im Yoga einnehmen, sind gefüllt mit Metaphern. In der Brücke bauen wir eine Brücke mit unserem Rücken, um die Herausforderungen des Lebens mit Stärke und Rückhalt meistern zu können. Im Baum finden wir unser Gleichgewicht und eigene Mitte, dank der wir, trotz der Winde, die Veränderungen mit sich bringen, nicht brechen oder biegen. Lisa Lowitz, eine Yogalehrerin und Dichterin aus den USA, hat die Form und Energie der Asanas in wunderschöne Gedichte verwandelt, die Jenny gerne mit euch entdecken möchte. Komm‘ vorbei, Anmeldung nicht erforderlich.

Am Samstag, den 3.9.16, bietet Katja von 16-18 Uhr einen Yoga-Workshop für Schwangere an. Die Schwangerschaft ist eine ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen. Denn während der Schwangerschaft verändert sich der Körper, und eine andere Selbstwahrnehmung entsteht. Katja, Yogalehrerin, examinierte Krankenschwester und Mutter von 3 Jungs, vermittelt Dir Techniken zur Entspannung, Atmung und zum Kraftaufbau, die Dir die Entbindung erleichtern können. Kosten: 25 Euro. Anmeldung hier.

 

 
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