Tutorials

Tutorials

Du willst eine Asana mal von Grund auf lernen oder Deine Kenntnisse vertiefen? Oder vielleicht mal einen anderen Yoga-Stil ausprobieren? Für solche Fälle bieten wir im Rahmen unseres Kursprogramms (d.h. ohne Extra-Kosten für unsere SchülerInnen) in loser Folge „Tutorials“ an, die über mehrere Wochen ein Thema vertiefen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, d.h. Du musst nicht alle Einheiten eines Tutorials besuchen. Anmeldung nicht erforderlich.

Meditations-Tutorial mit Seha
Do. | 18.00 – 19.30 Uhr Termin: 10.5. (Feiertag)
Do. | 20.15 – 21.45 Uhr Termine: 17.5., 24.5., 7.6.

Lerne das Nichtstun! Meditation ist die Kunst, in Dir selbst zu ruhen, ohne etwas zu tun. Das hört sich leichter an als es ist und kann gerade am Anfang richtig anstrengend sein. Seha zeigt Dir aktive und stille Meditationstechniken von Osho, einem indischen „Meister der Meditation“. Sie hat diese Methoden in Oshos Meditationszentrum in Puna-Indien gelernt und freut sich darauf, Dir in diesem Tutorial eine Einführung in die Kunst der Meditation zu geben. Auch für Anfänger geeignet.

Tutorial „Seitliche Krähe“
So. | 9.00 – 10.30 Uhr  Termine: 3.6., 10.6., 17.6., 24.6. (Seha)

Fliegen lernen in der seitlichen Krähe: Die seitliche Krähe (Parsva Bakasana) ist eine komplexe Asana, die Flexibilität und Körperkontrolle auf einzigartige Weise kombiniert. Die Position baut Kraft in der Brust, den Schultern, Handgelenken und der seitlichen Bauchmuskulatur auf. Darüberhinaus verleiht sie der Wirbelsäule durch die Drehungen mehr Flexibilität. Wie jede Yogapose hat auch die Seitkrähe ihre Herausforderungen, aber mit etwas Mut, Kraft und guter Vorbereitung kann jeder das Fliegen lernen! Idealerweise solltest Du etwas Yoga-Praxis mitbringen.

 

 
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