Ich biete dir Yoga-Kurse für alle Levels und Ziele

Hatha Yoga

Hatha Yoga besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. Im Hatha Yoga arbeiten wir stark mit dem Körper. Wir konzentrieren uns auf die einzelnen Übungen, die Asanas, die wir für mehrere Atemzüge halten. Mit Hatha Yoga baust du innere und äußere Kraft auf – und bringst dich selbst wieder in deine Balance.

Die Hatha Yoga Kurse eignen sich für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene.

Vinyasa Yoga

Beim Vinyasa Yoga verbinden sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis. Deshalb wird dieser Stil auch Vinyasa Flow genannt. Es ist eine besonders dynamische Form des Yoga, bei der du deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainierst. Ein Yoga-Stil, der dich fordert – und deine Energie aufleben lässt.

Im Yoga del Sol findest du Vinyasa Yoga Kurse für Anfänger (0), Mittelstufe (1) und Fortgeschrittene (2).

Rücken-Yoga

Du hast Rückenschmerzen? Leidest unter Verspannungen in Schultern und Nacken? Oder willst vorbeugen, bevor es dazu kommt? Dann bist du bei Rücken-Yoga genau richtig. Mit speziellen Yoga-Übungen stärkst du die Muskulatur im Oberkörper und Rücken, und verbesserst dadurch deine Beweglichkeit und Haltung. Rücken-Yoga tut dir und deinem Rücken gut!

Die Rücken-Yoga-Kurse sind für Anfänger besonders geeignet.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil. Ohne Kraft aufzuwenden, verweilen wir mehrere Minuten in den intensiven Dehnungen. So öffnet sich unser Körper und unterschwellige Spannungen werden abgebaut. Yin Yoga bietet damit den perfekten Ausgleich zu unserem stressigen Alltag. Ein Yoga-Stil, durch den du bei dir selbst ankommst.

Die Yin Yoga Kurse eignen sich für Anfänger sowie für Fortgeschrittene.

Yang & Yin

Yang & Yin steht für die Harmonie der Gegensätze. In diesem Kurs wollen wir die Extreme, die wir alle in uns tragen, ins Gleichgewicht bringen. Wir beginnen mit dynamischen Asanas, die das Feuer in uns entfachen. Meditative Positionen, bei denen wir in der Dehnung verweilen, bieten dazu den Ausgleich. Mit Yang & Yin kannst du deinen Körper ganzheitlich erfahren.

Die Yang & Yin Yoga Kurse eignen sich für Anfänger sowie für Fortgeschrittene.

Yoga sanft

Yoga sanft – das ist Yoga auf besonders achtsame Weise. In diesem Kurs legen wir viel Wert auf Atmung und Entspannung. In den Stunden sind wir ganz bei uns und unserem Körper. Du übst in deinem Tempo und genau so, wie es sich für dich richtig anfühlt. Yoga sanft ist ein guter Einstieg ins Yoga. Mit diesem Kurs schenkst du deinem Körper Beweglichkeit, Kraft und neue Energie.

Yoga sanft ist für Anfänger besonders geeignet.

Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Yoga kann dich dabei unterstützen, diese Zeit noch bewusster zu erleben. Im Kurs findest du die Ruhe, um bei dir anzukommen und die Veränderungen in deinem Körper wahrzunehmen. Du erlernst Techniken zur Entspannung, Atmung und Kräftigung, die dich gestärkt in die Geburt gehen lassen.

Du kannst zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft mit Yoga starten.

Mama & Baby Yoga

In diesem Kurs kannst du Yoga mit deinem Baby gemeinsam erleben.
Wir werden in dieser Einheit Yoga Asanas (Körperhaltungen) üben, die dir helfen die Rückbildung nach deiner Entbindung zu unterstützen.
Übungen, die du auch zu Hause mit Baby praktizieren kannst.
Hinzu begleiten wir dich in dieser neuen Lebensphase als Mutter mit Meditationen und dem Austausch mit anderen Müttern.
Unser Fokus ist, dir ganzheitlich zu mehr Entspannung und Zentrierung in deiner neuen Rolle als Mutter zu helfen.

Mama & Baby Yoga kannst du bereits 6 Wochen nach der Entbindung beginnen.
Solltest du per Kaiserschnitt entbunden haben, dann raten wir, mit diesem Kurs 12 Wochen nach Entbindung zu starten.

Online Yoga

Folgende Yoga-Kurse werden in der Regel als Hybrid-Kurse angeboten. Das bedeutet, dass du während dein Kurs bei uns im Studio stattfindet, virtuell dabei sein kannst.

Rücken  |  Yoga  |  Yin Yoga  |  Yoga Sanft  |  Vinyasa

Im Kursplan kannst du dich erkundigen, wann dein Kurs auch online stattfindet.

Wie kannst du am Online Yoga teilnehmen?

Überweise mir einfach den Kursbeitrag an:

Katja Eren Yoga del Sol
IBAN: DE92 3806 0186 1502 4780 16
Verwendungszweck: dein Name, Bezeichnung des gewünschten Kurses, deine E-Mail-Adresse

Den Link, mit dem du dich in den Online-Kurs einwählen kannst, bekommst du von mir per Mail an die von dir angegebene E-Mail-Adresse.